Salud Integral

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Evaluaciones psicofísicas: lo que debes saber
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Las evaluaciones psicofísicas son estudios médicos integrales que permiten determinar si una persona está en condiciones físicas y mentales para realizar determinadas actividades con seguridad y responsabilidad. Lejos de ser un simple trámite, estas evaluaciones son una herramienta clave para proteger la salud individual y colectiva. ¿Qué es una evaluación psicofísica? Es una valoración clínica…

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Actividad física y beneficios para la salud: evidencia científica actualizada
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Introducción La actividad física ha sido ratificada como una de las mejores inversiones en salud pública. Las Physical Activity Guidelines for Americans 2018, desarrolladas por el Comité Científico Asesor del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., consolidan más de una década de avances científicos desde su primera edición en 2008. La evidencia…

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Efectos de una dieta baja en carbohidratos en el gasto de energía durante el mantenimiento de la pérdida de peso
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Ensayo aleatorio BMJ 2018 ; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4583 (publicado el 14 de noviembre de 2018) Cite esto como: BMJ 2018; 363: k4583 Resumen Objetivo Determinar los efectos de dietas que varían en la proporción de carbohidratos y grasas sobre el gasto energético total. Diseño Ensayo clínico aleatorizado. Ámbito Colaboración multicéntrica en dos centros de Estados Unidos, entre agosto de 2014 y mayo de…

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Seis formas en la que el ajo protege la salud
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El ajo o Allium sativum, asado en aceite de oliva, puede derretirse en la boca como la manteca, mientras que cuando está picado y crudo, puede tener un sabor penetrante y fuerte. De cualquier manera, esta verdura que parece una hierba, ofrece significativos beneficios, por dentro y fuera. El compuesto orgánico de azufre alicina el…

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El médico de cabecera: una especialidad esencial en la atención integral de la salud
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Un pilar fundamental del sistema sanitario El médico de cabecera, también conocido como médico de familia o generalista, es el profesional responsable de la atención integral y continua de sus pacientes. Actúa como el primer punto de contacto con el sistema de salud, ejerciendo un rol clave como guía, coordinador y protector de la salud…

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Trastorno de acumulación compulsiva: Comprensión, Diagnóstico y Tratamiento
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¿Qué es el trastorno de acaparamiento? El trastorno de acumulación compulsiva o acaparamiento, es una condición de salud mental caracterizada por la dificultad persistente para desechar objetos, independientemente de su valor real. Quienes lo padecen sienten una intensa necesidad de conservar pertenencias y experimentan ansiedad o angustia al pensar en deshacerse de ellas. Esto provoca…

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¿Qué es mejor para la salud: correr o caminar?
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La eterna pregunta entre quienes buscan mejorar su salud con ejercicio físico es: ¿caminar o correr? En medio de la moda del running, cada vez más personas se calzan zapatillas de colores vibrantes y salen a trotar por parques, calles o gimnasios. Sin embargo, caminar –ahora rebautizado como power walking, brisk walking o marcha nórdica–…

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Dejar de fumar: cómo dar el paso más importante para tu salud
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Cada año, más de 8 millones de personas mueren en el mundo por causas relacionadas con el tabaco, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cerca de dos tercios de los fumadores actuales fallecerán por una enfermedad asociada al tabaquismo, que sigue siendo la principal causa evitable de muerte a nivel global. ¿Por qué…

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Consumo de alimentos y bebidas ultra-procesados Impacto en la obesidad
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DATOS CLAVE Los productos ultra-procesados y sus características principales Las comidas preparadas con alimentos saludables están consistentemente asociadas con buena salud y un bajo riesgo de enfermedad (1-2). Esto se debe no sólo a su calidad nutricional, sino también a la sociabilidad que rodea las comidas (2-3). Sin embargo, el patrón tradicional de alimentación saludable…

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